Veel vrouwen klagen over ischias tijdens de zwangerschap. Maar dit is zelden een echte ischias. Lees hier, wat diepe rugpijn tijdens de zwangerschap veroorzaakt en wat u eraan kunt doen!
Ischias & Zwangerschap
In bijna elke tweede zwangerschap klagen vrouwen over diepe rugpijn. Een echte ischias (in de volksmond “ischias” genoemd) komt echter voor in minder dan één procent van de zwangerschappen. In de meeste gevallen blijft pijn in de onderrug bij zwangere vrouwen in detail onverklaard. Medische experts vermoeden echter dat verschillende factoren kunnen interageren tijdens de zwangerschap en pijn veroorzaken in het heupgebied:
- Aan zwangerschap gerelateerde gewichtstoename: Het verschuift het zwaartepunt naar voren. Dit legt meer gewicht op de onderste wervelkolom.
- hormonale veranderingen: Zwangerschapshormonen zorgen ervoor dat de bandstructuren losraken, vooral in de onderrug en het bekken. Dit betekent een verlies van stabiliteit in deze regio’s. Als gevolg hiervan kunnen botten (bijvoorbeeld bij het sacro-iliacale gewricht) minimaal verschuiven. Dit kan leiden tot reflexspierspanning.
- Veneuze stasis: Liggend drukt de baarmoeder in toenemende mate op de inferieure vena cava met het opgroeiende kind. Dit veroorzaakt een terugstroom van veneus bloed in het kleine bekken. De bloedophoping kan op de heupzenuw drukken.
- Druk van de groeiende baarmoeder op het weefsel over de heupzenuw
Bovendien is de heupzenuw in het bekken tijdens de geboorte sterk ingedrukt of uitgerekt en vervolgens ongemak veroorzaken.
Ischias en zwangerschap: therapie
Over het algemeen beveelt de behandelend arts vaak pijnstillers voor ischias aan. Tijdens de zwangerschap moeten dergelijke geneesmiddelen echter niet of slechts in beperkte mate worden ingenomen ten behoeve van het kind. een fysiotherapie is daarom de betere optie tijdens de zwangerschap:
Ischias kan vaak worden verlicht met spierverslappende maatregelen zoals massages of warmtebehandelingen. Ook fysiotherapeutische oefeningen zijn nuttig. Ze trainen de kracht van de wervelkolomspieren en ontlasten dus de lumbale wervelkolom in hun werk. Bovendien kan een fysiotherapeut zwangere vrouwen rugvriendelijk gedrag leren (bijvoorbeeld bij het tillen van lasten).
Soms komt ischias ook voor tijdens de zwangerschap alternatieve methoden gebruikt bijvoorbeeld acupunctuur. Geïnteresseerde vrouwen moeten het gebruik van dergelijke methoden bespreken met een ervaren arts.
Ischias en zwangerschap: preventie
Zelfs vóór de zwangerschap kunnen vrouwen rugpijn voorkomen: iedereen die regelmatig traint terwijl hij de kernspieren traint, is beter uitgerust voor de speciale orthopedische stress van de zwangerschap. Dus als u van plan bent zwanger te worden, moet u uw spiercorset vroeg versterken. Dat kan pijnlijk zijn Ischias tijdens de zwangerschap preventie.