Huismiddeltjes voor verkoudheid

Thee voor een verkoudheid

Een van de beste koude remedies is om veel te drinken (minstens twee liter per dag), bij voorkeur warme dranken zoals kruidenthee. Dit doet goed tegen geïrriteerde, pijnlijke slijmvliezen en maakt de afscheidingen in de bronchiën en neus vloeibaar.

Maar welke thee is het beste voor een verkoudheid? Het antwoord op deze vraag hangt af van welke symptomen u wilt verlichten.

Keel en faryngitis

Voor keel- en keelinfecties zijn theepreparaten gemaakt van ribwort, marshmallow en / of kaasjeskruid goede tips.

Koud met een droge hoest

Voor verkoudheid met hoest zijn deze medicinale planten ook geschikt – als die er zijn hoesten (dwz droge hoest zonder sputum) Ze plaagt. Alle drie bevatten ze onder andere slijm die zich hecht aan het geïrriteerde slijmvlies en dus een irriterend en analgetisch effect hebben. Hetzelfde geldt voor het mullein, dat ook een van de kruidenmiddeltjes is tegen verkoudheid en griep met hoest.

Koud met slijmhoest

En wat helpt tegen kou slijm hoest (productieve hoest)? In dergelijke gevallen wordt een thee met zoethout, sleutelbloem (primrose) of tijm aanbevolen. De eerste twee geneeskrachtige planten bevatten saponinen, die hoesten vergemakkelijken.

Het genezende effect van tijm is voornamelijk gebaseerd op de aanwezige etherische olie: het verlicht hoestkrampen en activeert de cilia in de bronchiën. Deze zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van slijm.

Koud met een verkoudheid

Maar de keel en bronchiën zijn meestal niet de enige getroffen gebieden met een verkoudheid: wat te doen als er ongeveer één is loopneuzen de gemoedstoestand? Ook hier kun je bijvoorbeeld tijmthee pakken. Het slijmbevorderende effect helpt de neus snel schoon te maken.

Ook geschikt zijn kamille (ontstekingsremmend) en pepermunt (ondersteunt de zwelling van het neusslijmvlies). Zelfs theeën van limoenbloesem en vlierbloesem zijn effectieve huismiddeltjes voor verkoudheid en loopneus. Beide medicinale planten staan ​​bekend om hun zweterige, slijmoplossend of slijmoplossend eigenschappen.

Gember tegen kou

Volksgeneeskunde vertrouwt ook op de genezende krachten van gember in geval van verkoudheid of griep. De Aziatische medicinale plant bevat waardevolle etherische olie en scherpe stoffen. Deze ingrediënten worden onder andere toegeschreven aan ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Om deze reden beveelt het medicijn gember aan voor hoest en keelpijn, bijvoorbeeld als thee.

Zink tegen verkoudheid

Snelle hulp bij verkoudheid, veel mensen hopen op zink. Het lichaam heeft het sporenelement nodig voor een optimaal functionerend immuunsysteem. Om deze reden moet zink helpen bij een verkoudheid. Of dit echt zo is, wilden wetenschappers ontdekken door verschillende onderzoeken te evalueren.

Het resultaat: er zijn inderdaad aanwijzingen dat het nemen van zink de duur van verkoudheidssymptomen bij anders gezonde mensen kan verkorten als ze het binnen 24 uur na het begin van de eerste symptomen beginnen in te nemen. Hiervoor is blijkbaar een hoge dosis van minstens 75 milligram zink per dag (als een zuigtablet) nodig.

Let op – te veel zink kan schadelijk zijn!

Zo goed als dit resultaat klinkt – het is geen duidelijke aanbeveling om zink als verkoudheid te nemen! In zo’n hoge dosering kan zink verschillende bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, diarree en slechte smaak in de mond. Hoge zink- en lage koperinname kunnen ook leiden tot bloedarmoede (bloedarmoede). Bovendien kan het gebruik van zink met bepaalde medicijnen of voedingsmiddelen ongewenste interacties veroorzaken.

Dus te veel zink is absoluut niet aan te raden. De Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft daarom een ​​aanvaardbare totale dagelijkse inname vastgesteld. Daarom mogen volwassenen niet meer dan 25 milligram zink per dag consumeren. Er zijn nog minder kinderen en adolescenten; in detail hangt hier de toelaatbare totale hoeveelheid toevoer af van het lichaamsgewicht.

Raadpleeg de huisarts voor zinkpreparaten

Het normale dieet geeft het lichaam meestal toch voldoende zink om in zijn dagelijkse behoeften te voorzien. Als u ook een (hoge dosis) voorbereiding met zink voor een verkoudheid wilt nemen, moet u eerst de huisarts raadplegen.

Zwangere en zogende vrouwen moeten elke zinkinname (ongeacht de dosering) eerst met de arts bespreken. Kinderen en adolescenten tot 17 jaar worden over het algemeen afgeraden voedingssupplementen met zink in te nemen.

Adem in met verkoudheid en griep

Inademen is een bewezen huismiddeltje tegen verkoudheid. In de eenvoudigste versie die u ervoor gebruikt zuiver heet water: Zet de pot of kom met heet water op de tafel, ga ervoor zitten en houd uw hoofd eroverheen. Plaats een handdoek over je hoofd en kom zodat de dampen niet kunnen ontsnappen. Adem nu 10 tot 20 minuten in. Dat wil zeggen, je laat de opstijgende stoom met diepe ademhaling door de neus en mond in de luchtwegen. Dit reinigt de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen en stimuleert hun bloedcirculatie. Dit maakt het gemakkelijker om blijvend slijm in de neus en bronchiën kwijt te raken en je weer te laten ademen.

Voor een extra desinfecterend effect geef je keukenzout in het hete water (een eetlepel zout per liter water).

Als alternatief kunt u met geneeskrachtige kruiden inhaleren. In het geval van een verkoudheid is bijvoorbeeld de toevoeging van tijm of kamille geschikt. Je kunt ook de genezende kracht van verschillende kruiden combineren. Voor hoesten en overbelaste ademhalingswegen wordt bijvoorbeeld 30 gram kamillebloemen en tijmkruid en 40 gram oregobladeren (per liter heet water) aanbevolen. Je kunt dit stoombad drie keer per dag herhalen.

Was na het inademen het gezicht af met lauw water en droog, ga niet naar buiten en vermijd tocht. Het is het beste om een ​​tijdje in een goed bedekte positie te rusten na het inhaleren.

Adem in met etherische oliën

In plaats van sommige medicinale planten, de geïsoleerde etherische olie voor inademing van koude. Volwassenen kunnen bijvoorbeeld een druppel pepermunt of cipresolie in het warme water geven als ze verkouden zijn.

Bij kinderen moet het gebruik van etherische oliën altijd eerst worden besproken met een ervaren arts, natuurgeneeskundige of aromatherapeut. Sommige oliën zijn niet geschikt voor kinderen en soms zelfs erg gevaarlijk!

Voor ontstekingsziekten van de huid, oogproblemen, zeer lage bloeddruk of andere aandoeningen van de bloedsomloop, moet u zich onthouden van inademing!

Erkältungsbad

Warme baden voor een verkoudheid kunnen op veel manieren nuttig zijn: als milde lichaamspijnen en algemeen ongemak de getroffenen plagen, kan alleen de warmte van het badwater rustgevend en ontspannend zijn.

Het toevoegen van kruidensupplementen aan het water versterkt en vult de gunstige effecten aan. Medicinale planten kunnen bijvoorbeeld een desinfecterende, ontstekingsremmende en / of decongestiverende werking hebben op de neusslijmvliezen.

Verhoog de temperatuur langzaam

de badtemperatuur moet in eerste instantie op 35 tot 36 graden Celsius zijn. Als je het leuk vindt en het leuk vindt, kun je de temperatuur langzaam verhogen tot 38-40 graden door er heet water doorheen te laten stromen. Bij kinderen moet het badwater over het algemeen slechts 36 tot 37 graden warm zijn.

De aanbevolen Bad tijd is 10 tot 20 minuten voor volwassenen en 10 tot 15 minuten voor kinderen. Als u zich onwel voelt, moet u onmiddellijk uit het bad stappen! Na het bad moet u minstens 30 minuten rusten terwijl u warm in bed ligt.

Additieven in het koude bad

U kunt een klaar koud bad krijgen in apotheken of drogisterijen. Veel van deze producten omvatten bijvoorbeeld tijm, eucalyptus en / of bergpijnboomolie. Wie zelf zijn koude bad wil maken, kan ook zijn toevlucht nemen tot etherische oliën of een infusie van medicinale kruiden gebruiken.

U kunt bijvoorbeeld de genezende kracht van sparren gebruiken voor een koud bad. Dit heeft slijm- en bloedsomloopbevorderende eigenschappen en licht ontstekingsremmende eigenschappen. Voor een vol bad kunt u een infusie van vuren scheuten maken en deze in het badwater doen of de sparrenolie direct gebruiken. Hoe maak je een extract en hoe de badkamer werkt, lees dan in het bericht sparren.

Bij volwassenen zijn een mengsel van etherische oliën van tien druppels cipres en vijf druppels pepermunt, niaouli en kardemom geschikt voor een warm bad voor een verkoudheid met verkoudheid of koud. Voeg 10 druppels van dit mengsel toe aan een kopje melk en giet het in het badwater. De melk dient als emulgator – het zorgt ervoor dat de essentiële oliën zich goed in het water verspreiden. Andere geschikte emulgatoren zijn room, wei, zemelen, honing en zeezout.

Koud bad: baby’s en kinderen

Voor een afgewerkt koud bad voor kinderen staat in de bijsluiter op welke leeftijd het kan worden gebruikt. Dit hangt vooral af van de aanwezige etherische oliën. Baden met menthol en kamfer (ingrediënten van verschillende etherische oliën) zijn bijvoorbeeld alleen toegestaan ​​voor oudere kinderen – bij baby’s en kleine kinderen kunnen ze ademhalingsproblemen en kortademigheid veroorzaken.

Opmerking: als u etherische oliën wilt gebruiken voor een zelfgemaakt koud bad bij kinderen, moet u eerst een specialist (bijvoorbeeld ervaren arts, natuurgeneeskundige, aromatherapeut) raadplegen voor advies. Dit geldt met name voor een koud bad voor baby’s en peuters.

Wanneer een koud bad niet aan te raden is

Wanneer is een koud bad niet geschikt? Is baden gevaarlijk in geval van koorts? Is een koud bad toegestaan ​​tijdens de zwangerschap? Zijn er andere situaties waarin een koud bad niet wordt aanbevolen? Hier zijn de antwoorden op deze vragen:

Een koud bad met koorts is geen goed idee. Het warme water draagt ​​bij aan de circulatie en kan meer kwaad dan goed doen.

Zelfs met de volgende ziekten moet u het zonder een koud bad doen of de toepassing vooraf bespreken met uw arts:

• Hoge bloeddruk
• Hartfalen (hartfalen)
• huidletsels
• huidziekten
• overgevoelige luchtwegen (zoals bij astma)

Als u weet dat u overgevoelig of allergisch bent voor bepaalde medicinale of etherische oliën, mag u ze natuurlijk niet in het badwater gebruiken (of anderszins gebruiken).

Koud bad tijdens de zwangerschap

En hoe zit het met een koud bad tijdens de zwangerschap? Aanstaande moeders kunnen in principe een warm bad nemen als er geen tekenen zijn van voortijdige breuk of voortijdige weeën. Warm water kan zowel voortijdige als echte weeën verhogen (aan de andere kant, valse zwellingen verminderen tijdens het baden).

Voorzichtigheid is echter geboden wanneer het badwater essentiële oliën bevat. Sommige oliën worden sterk afgeraden tijdens de zwangerschap! Vraag daarom eerst aan uw verloskundige, de arts of apotheker welke etherische oliën u in welke dosering aan het badwater kunt toevoegen. In een afgewerkt koud bad zit in de folder, als het ook geschikt is voor zwangere vrouwen.

Ui voor koud

De ui bevat verschillende kiem- en ontstekingsremmende middelen (zoals alliine). Dit maakt ze een goede remedie voor verkoudheid.

ui zak

Wat helpt tegen verkoudheid met oorpijn? Een warme uienzak bijvoorbeeld, die op het pijnlijke oor wordt geplaatst – het kan ontstekingsprocessen in het oor (ontsteking van de gehoorgang, otitis media) tegengaan en ook pijn verlichten.

Lees bij het maken van het uienkompres het artikel uienzakje.

Een gehoorgang of middenoorontsteking moet altijd door een arts worden behandeld. Huismiddeltjes zoals uienzakken zijn alleen bedoeld als ondersteuning voor de therapie.

ui siroop

Een ander huismiddeltje tegen koude is uiensiroop. Het heeft een antibacterieel, slijmoplossend en slijmoplossend effect.

Uiensiroop bereiden: Schil 1 grote of 2 kleine uien, snijd ze in kleine blokjes en doe ze samen met 2 eetlepels suiker in een schoon glas. Sluit, schud en laat twee uur staan. Het vormt gedurende deze periode een soort sap (siroop). Van deze volwassene kan drie keer per dag twee theelepels worden genomen en kinderen drie tot zes keer per dag een halve theelepel.

Als alternatief, een tweede recept voor uiensiroop: 1 kleine gesneden ui, kook met 1 kopje water en laat afkoelen. Voeg vervolgens 2 eetlepels honing toe en laat de ui na een half uur uitlekken. Van deze siroop kunt u driemaal daags een eetlepel nemen.

Kinderen jonger dan een jaar mogen geen honing eten. Bij onjuiste opslag kunnen bacteriën zich ophopen, wat levensbedreigend kan zijn voor kinderen.

Dieet voor een verkoudheid

Zorg ervoor dat je evenwichtig en gevarieerd eet – zowel in koude als in gezonde tijden. Volgens de Duitse Nutrition Society omvatten deze minstens drie porties groenten en twee porties fruit per dag.

Vitaminen en mineralen: Wortelen, broccoli, appels & Co., evenals aardappelen en granen, bieden veel vitamines en mineralen. Het heeft ons immuunsysteem nodig om efficiënt te werken en infecties als een verkoudheid te bestrijden.

ruwvoerBovendien zitten er veel vezels in het plantaardige voedsel die zorgen voor een gezonde spijsvertering. Dit is belangrijk, omdat de darm slecht is, het immuunsysteem verzwakt.

sulfiden: Een goede ondersteuning voor de afweer van het lichaam zijn enkele fytochemicaliën: zorg bijvoorbeeld voor knoflook, uien, prei en bieslook, zogenaamde sulfiden. Deze verbindingen kunnen de groei van pathogenen (virussen, bacteriën, schimmels) remmen.

flavonoïden: Flavonoïden hebben hetzelfde effect: ze komen voor in gele, paarse en blauwe kleuren in voedingsmiddelen zoals appels, druiven, bessen, boerenkool en zwarte en groene thee.

Kippensoep Met Koud

Wat te doen als je verkouden bent, als je gezond wilt eten maar geen eetlust hebt? Dan wordt de beproefde kippenbouillon aanbevolen – een lichte maaltijd met een grote impact: volgens onderzoeken kan een stevige kom kippennoedelsoep helpen om een ​​verstopte neus te verwijderen en koude symptomen te verlichten. Dit wordt gemeld door Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston.

Voor de effectiviteit van de bekende remedie voor verkoudheid zijn er verschillende redenen:

Warmte en vloeistof: De soep biedt veel vocht en is aangenaam warm. Dit is goed als je je ziek voelt en worstelt met een koude neus en keelpijn.

inademing: Als je je gezicht boven de opstijgende damp van de hete bouillon houdt, is het een soort van inademing. De stoom helpt om de luchtwegen te openen en heeft ook een licht ontstekingsremmend effect.

Zout bevordert de eetlust: Het zout en andere kruiden versterken de smaak van de kippensoep. Dit is vooral voordelig als je weinig zin hebt in koude en ook weinig trek hebt.

Totale zorg: Het kippenvlees voorziet het lichaam van eiwitten, vitamines en mineralen – allemaal stoffen die ons immuunsysteem ondersteunen. Bovendien is kip een goede bron van tryptofaan. Ons lichaam heeft deze eiwitbouwsteen (aminozuur) nodig om de neurotransmitter serotonine te produceren – het “feel-good hormoon” is vooral welkom wanneer de kou de stemming en het welzijn in de kelder brengt.

Vitaminen en meer: Het goede effect van de kippensoep op koude is ook gebaseerd op de bijgevoegde verse groenten: wortelen, uien, selderij en co bieden ook waardevolle vitamines en mineralen en antioxidanten.

Pasta als energieleveranciers: Kruidige kippensoep met vermicelli voegt een portie koolhydraten toe. Dit is aangenaam vol en voorziet het lichaam van de gewenste energiebron.

Het is het beste om de kippenbouillon zelf te bereiden met biologische kip en verse groenten.

Andere huismiddeltjes tegen verkoudheid en griep

gorgelen: Wat te doen voor keelpijn naast het drinken van thee? Gorgelen de thee, is het antwoord. Voor pijnlijke keel of keelinfecties, moet u meerdere keren per dag gorgelen met een vers bereide thee uit ribwort, salie, marshmallow, kaasjeskruid, kamille of goudsbloem.

Wadenwickel: Als koorts gepaard gaat met verkoudheid, is dat een goed teken – de verhoogde lichaamstemperatuur, bepaalde afweermechanismen (zoals binnendringende virussen) werken sneller. Daarom moet men er alleen iets tegen doen met hoge en langdurige koorts. Een eenvoudige, effectieve tip is koel-vochtige kuitomslag:

1. Dompel twee katoenen handdoeken in lauw water, wring ze lichtjes uit en plaats ze dan stevig om elk kalf.
2. Wikkel een droge katoenen doek als een tweede laag.
3. Bedek de kalveren vervolgens met een wollen doek.
4. Verwijder na 15 tot 20 minuten de kuitrolletjes (of uiterlijk wanneer ze warm zijn geworden), was de huid lauw en droog.

U kunt maximaal drie keer per dag een kuitomslag maken (maar meet eerst of er nog koorts is).

Als de patiënt koude voeten heeft of bevriest, maak dan geen kuitrolletjes!

Quark packs: U kunt het ontstekingsremmende effect van een koude quark wrap gebruiken als u keel- of keelinfecties heeft.

1. Meng 200 gram kwark met een theelepel azijn. Verspreid het mengsel gelijkmatig ongeveer twee centimeter dik op een linnen doek.
2. Plaats vervolgens de doek met de kwarkzijde in de nek en bevestig deze met een droge, langwerpige katoenen doek.
3. Wikkel aan het einde een wollen of zijden sjaal rond.
4. Laat de quark wrap in de nek totdat de quark droog is. Dat duurt ongeveer een uur. Lees meer in het artikel nekomslag voor keelpijn.

rood licht: In geval van verkoudheid wordt het vaak aanbevolen om infraroodlicht te gebruiken. Lokale warmtebehandeling kan onder andere pijn verlichten en de bloedcirculatie verhogen. Dit wordt bijvoorbeeld gebruikt voor de behandeling van lokale infecties zoals sinusitis of otitis media.

Draag een veiligheidsbril! Men moet echter bekend zijn met het therapeutische gebruik van rood licht, omdat het ook risico’s met zich meebrengt. Op deze manier kunnen infraroodstralen de ogen beschadigen. Daarom moet u een veiligheidsbril dragen (zoals in het solarium), als u bestraalt over ontstoken neusbijholten. Gewoon je ogen sluiten is niet genoeg!

Houd afstand: De afstand en de intensiteit van de straling moeten zo worden gekozen dat er geen brandwonden op de huid ontstaan. In het ideale geval tussen de huid en rood licht lamp zijn 30 tot 50 centimeter.

behandelingsduur: Voor de duur van de behandeling worden over het algemeen 10 tot 20 minuten aanbevolen, en vaak minder voor kinderen. Het beste is om uw arts te vragen hoe lang en hoe vaak u de rode lamp op uzelf of uw kind kunt gebruiken.

In bepaalde gevallen wordt roodlichttherapie niet aanbevolen. Dit geldt bijvoorbeeld voor koorts, acute ontsteking, bloedstolsels (trombose), ernstige hartaandoeningen en ernstige diabetes mellitus.

Wat niet helpt

Wat helpt bij een verkoudheid die net begint? Veel mensen zouden hierop reageren: “Neem vitamine C snel, het kan verkoudheid voorkomen”.

Maar volgens experts is dat niet waar. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat het nemen van vitamine C-supplementen bij het begin van een verkoudheid de duur van uw verkoudheid niet kan verkorten noch uw symptomen kan verlichten.

Ook een misvatting is dat sauna helpt bij koude. Het werkt niet om de koude virussen in de hete lucht te zweten. Integendeel, het kan zelfs zijn dat de verkoudheidssymptomen nadien nog ernstiger zijn.

Bovendien kunnen de hoge temperaturen bovendien het cardiovasculaire systeem belasten, dat al door de verkoudheid wordt beïnvloed. Vooral als je koorts hebt en / of je erg ziek voelt, heb je geen plaats in de sauna.

Degenen die vaker lijden aan acute infecties van de luchtwegen kunnen hun immuunsysteem versterken door regelmatig de “zweetbox” te bezoeken – onder bepaalde omstandigheden kan het hebben van een sauna op zijn minst een preventieve remedie voor een verkoudheid zijn.