Co-afhankelijkheid: tips voor familieleden

Snel overzicht

• definitie: Co-afhankelijkheid beïnvloedt familieleden van verslaafden wier leven wordt overschaduwd en verslaafd aan verslaving. Ze ontwikkelen strategieën voor het omgaan met de ziekte die hen schaadt.
• Wat te doen? Steun de verslaving niet, maar help de getroffenen om weg te gaan, neem verantwoordelijkheid voor zichzelf en zoek hulp voor zichzelf.
• Tips voor het omgaan met verslaafden: Een beroep doen op de verslaving, bij jezelf blijven, verwijten opgeven, behulpzaamheid aangeven, maar geen verslavingsondersteuning, om consistent te blijven.
• Tekenen van co-afhankelijkheid: De eigen behoeften resetten, de ziekte verdoezelen, de taken van verslaafden op zich nemen, proberen de controle, de consumptie, gevoelens van schaamte en schuld te beheersen en te voorkomen

Wat is co-afhankelijkheid?

Co-afhankelijkheid betekent dat een persoon betrokken is bij de verslaving van een naaste persoon. De verslaving van het tegenovergestelde is vaak het dominante thema – de co-afhankelijke zelf neemt een achterbank in. Hij ontwikkelt strategieën voor het omgaan met de ziekte van de verslaafde, die hem schade berokkent.

Dit kan op veel manieren gebeuren – zoals de mede-afhankelijke probeert de verslaafde te beschermen tegen de gevolgen van zijn verslaving, waardoor het verslavende gedrag onbedoeld wordt gestabiliseerd. Maar ook door de verslaafde te beheersen en te proberen te voorkomen dat hij uit alle macht zou consumeren. In elk geval raakt een co-verslaafde zo verstrikt in verslaving.

Wegen uit co-afhankelijkheid

Het is niet eenvoudig om van afhankelijkheid af te komen. Rechte loyale en geconfronteerd mensen worstelen snel met schuldgevoelens om de patiënt te verlaten. Maar het wegwerken van medeafhankelijkheid betekent niet noodzakelijkerwijs verslaafden verlaten en laten vallen.

De volgende maatregelen zullen u helpen om niet afhankelijk te zijn:

Accepteer de ziekte

Verslaving is een ziekte. Het kan alleen worden overwonnen als de betrokken persoon accepteert ziek te zijn en zijn lijden groot genoeg is om de strijd met afhankelijkheid aan te gaan. Je kunt hem steunen, maar je kunt hem niet ontlasten. De eerste stap is dat u erkent dat de persoon verslaafd is aan verslaving.

Stop met het beschermen van je geliefde

Toon bereidheid om de patiënt op weg te helpen uit zijn verslaving. Maar maak duidelijk dat je hem niet steunt in zijn verslaving. Als je hem beschermt tegen de gevolgen van zijn verslaving, voorkom je dat hij hulp zoekt. Ze verlengen het ziekteproces alleen op deze manier.

Zoek hulp

Zoek hulp om jezelf te bevrijden van co-afhankelijkheid. Neem contact op met een adviescentrum en zoek de steun van een steungroep voor familieleden van verslaafden.

Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven

Laat de verslaving van je familielid niet je centrum van het leven worden. Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf, niet voor de verslaafde persoon. Zorg voor je eigen behoeften en interesses, wees een bijnaam.

Met je toenemende afhankelijkheid van de verslaafde, kan de zorg om je te verliezen hem zelfs helpen hulp te zoeken. Deze hoop zou echter niet het hoofdmotief van je afsnijding moeten zijn.

Zeg vaarwel tegen schuld

Zelfs als het niet goed ging in je relatie, ben je niet verantwoordelijk voor de verslaving van je geliefde.

Tips voor het omgaan met verslaving

Verslavingen zijn een taboe. Het is daarom moeilijk om het onderwerp aan te pakken. De een vreest de ander te beschamen, anderen ten onrechte te verdenken en te beledigen. En in feite, mensen wiens consumptie van bedwelmende middelen problematisch is, verwerpen vaak en hebben een dunne huid.

Niets doen en wegkijken is nog steeds geen goede optie. Op zichzelf zal het probleem niet worden opgelost. Alleen wanneer iemand de spiegel voor de betrokken persoon houdt, krijgt hij een impuls om het probleem aan te pakken.

• Wees dapper: als je het gevoel hebt dat je vriend, collega, ouder of partner verslavend is of verslavend gedrag ontwikkelt, praat er dan mee.
• Blijf bij jezelf: Beschrijf de verslaafde hoe de consumptie of het verslavende gedrag jou beïnvloedt en hoe het jou beïnvloedt.
• Vermijd beschuldigingen en leringen: een verslaafde persoon blokkeert ze alleen. Verslaving is een ziekte die tijd en kracht kost om te overwinnen.
• Geef aan dat je hem zult helpen op weg naar verslaving. Maar maak heel duidelijk dat je hem niet (verder) steunt in zijn verslaving.
• Verwacht niet te veel: verwacht geen onmiddellijke verbetering van een gesprek. Uw eerlijke feedback kan de betrokkene echter helpen zijn probleem aan te pakken.
• Wees consistent.

Hoe wordt co-afhankelijkheid uitgedrukt?

Co-afhankelijkheid heeft veel gezichten. Als het in het begin nog steeds op de voorgrond staat om zich te verontschuldigen voor het gedrag van de verslaafde persoon en hem te beschermen, wordt dit vaak gevolgd door een controlefase. Hierin probeert de afhankelijke persoon te voorkomen dat de patiënt drugs gebruikt of verslavend gedrag – meestal zonder succes. Zijn falen leidt tot woede of berusting en verandert dan vaak in schuld, bedreigingen en afwijzing. Deze afzonderlijke fasen kunnen al dan niet opeenvolgend zijn.

beschermen

Een eerste impuls is meestal om verslaafden te beschermen tegen de gevolgen van hun consumptie. Men verontschuldigt zich bijvoorbeeld aan een alcoholist bij de werkgever omdat hij ziek is van de griep, hoewel hij eigenlijk een zware kater heeft.

Veel co-verslaafden voeren ook taken uit die de verslaafde zelf niet kan doen – kinderen van alcoholische moeders zorgen voor hun kleine broers en zussen, ouders betalen de schulden van hun verslaafde kind, de vrouw elimineert de verwoesting die haar partner heeft veroorzaakt in de intoxicatie, collega’s werk afnemen van de alcoholist die het niet beheerst.

hide

Voeg hier de schaamte aan – verslaving is een ziekte die sterk gestigmatiseerd is. Het probleem is ook gebagatelliseerd en verborgen in de kring van vrienden en familie. De co-verslaafde schaamt zich dat hij verslaafd is aan alcohol of verslaafd is aan gokken of constant wordt gestenigd door de partner, dochter of moeder.

verontschuldiging

Het is ook gebruikelijk dat medeverslaafden zich verontschuldigen voor de verslaving. Stress, een moeilijke jeugd, een baanverlies – alle redenen waarom de verslaafde het niet aankan zonder de verslavende stof. Dit kan zo ver gaan dat co-verslaafden de verslaafde zijn verslavende substantie geven.

Of het nu gaat om beschermen, verbergen of zich verontschuldigen – de vermeende hulp maakt het probleem alleen maar erger. Omdat de verslaafde niet de volledige gevolgen van zijn ziekte voelt, blijft het lijden draaglijk. Als gevolg hiervan kan hij de omvang van zijn ziekte verdringen. Betrokkene zal geen hulp zoeken en doorgaan zoals voorheen. Hoe moeilijk het ook is: verslavende ziekten helpen niet meer op de lange termijn.

controle

Een andere strategie van vermeende hulp is de poging om verslavend drugsgebruik te voorkomen door middel van controle. Veel co-verslaafden gooien de alcohol weg, beheersen de adem en zakken van de verslaafde, proberen hem nauwlettend in de gaten te houden. Zelfs deze strategie is echter gedoemd te mislukken. De verslaafde zal alleen maar meer verfijnde manieren vinden om zijn verslavende substantie te consumeren en consumptie te ontkennen en te verbergen.

beschuldigen

Zelfs een confrontatie veroorzaakt meestal weinig. De verslaafde wordt in een defensieve rol geduwd door beschuldigingen, het maken van beloften om te verbeteren en die beloften keer op keer te verbreken. De teleurstelling wordt gevolgd door hernieuwde beschuldigingen: een vicieuze cirkel.

Gevolgen van co-afhankelijkheid

De gevolgen van co-afhankelijkheid zijn ernstig. De kwaliteit van leven, die hoe dan ook lijdt door het nauwe contact met een verslaafde persoon, wordt daardoor extra versterkt. Het leven van de mede-afhankelijke gaat in wezen over de verslaving, eigen behoeften worden verwaarloosd. Stealth en schaamte overschaduwen het leven. De medeverslaafde bevindt zich in een afmattend afwisselend gevoel van liefde en hoop, teleurstelling, woede en walging.

Angst voor het volgende eigen risico veroorzaakt financiële zorgen wanneer de verslaafde te veel geld uitgeeft aan alcohol, drugs of gokken – vooral als hij door zijn verslaving zijn baan als hoofdverdiener verliest. Aan de mentale overbelasting komt de last van taken, de mede-afhankelijke van de verslaafde persoon moet nemen.

Co-afhankelijkheid maakt je ziek

Niet zelden wordt een co-verslaafde zelf ziek. Hij exploiteert zijn krachten en verwaarloost zijn gezondheid. Uitputting en wanhoop bevorderen psychosomatische symptomen zoals hoofdpijn of hartproblemen en kunnen leiden tot depressie, eetstoornissen of zelfs een specifieke verslaving.

Bijzonder ernstig zijn de gevolgen van drugsverslaafden in een bedwelmde toestand die neigen naar geweld of aanranding.

Kinderen zijn slachtoffers

Kinderen lijden het meest aan alcoholisten en andere verslavingspatiënten. Ze nemen taken aan waartoe ze nog niet in staat zijn en leven in een omgeving die wordt gevormd door angsten en zorgen. De angst voor het volgende overschot van de verslaafde ouder overschaduwt het leven. Voeg daar de schaamte en stealth aan toe – ze kunnen met niemand over hun situatie praten, vrienden kunnen niet naar huis worden gebracht uit angst dat de verslaving bekend zal worden gemaakt.

Vooral rampzalig voor kinderen is dat een van de eerste en belangrijkste relaties in het leven wordt verbrijzeld: dat aan hun eigen ouders. Beveiliging, aandacht, ondersteuning blijven achter. Het vertrouwen in de ouders wordt herhaaldelijk teleurgesteld. Dergelijke ervaringen kunnen het leven vormgeven en toekomstige relaties ondermijnen.

Niet zelden gaat wat ze als kind hebben geleerd door in het volwassen leven: 60 procent van de vrouwen die bij een verslaafde partner wonen, zijn opgegroeid in een huishouden met een verslaafde ouder.

Als een ouder ernstig verslaafd is aan ziekte, is het vaak noodzakelijk om de kinderen uit de ban van verslaving te krijgen, bijvoorbeeld door de gezonde ouder uit hun gedeelde flat met hen te trekken omwille van de kinderen.

Wie loopt er risico?

Vooral vrouwen lopen het risico co-afhankelijk te worden – ze vertegenwoordigen 90 procent van de getroffenen. Voor een deel kan dit worden verklaard door het feit dat verslavingen vaak mannen treffen.

Een andere reden zou kunnen zijn dat het nog steeds deel uitmaakt van de rol van de vrouw om zichzelf op te offeren en een relatie samen te houden. In zichzelf en in andere perceptie laat een vrouw haar alcoholische partner “in de steek” wanneer ze hem verlaat. Een man daarentegen is sociaal een verslaafde partner “onredelijk”.

In het bijzonder lopen ook mensen die opgroeien in gezinnen met verslaafde ouders. In principe zijn gezinnen ook problematisch waarbij problemen onder het tapijt worden geveegd.

Co-afhankelijkheid: therapie

Met een sterke co-afhankelijkheid kan psychotherapie nodig zijn. Het doel is om de persoon bij zichzelf terug te brengen. Hij leert zichzelf en zijn eigen behoeften opnieuw waar te nemen en centraal te stellen en zich schuldig te voelen. Het doel is om een ​​gezonde afstand te bouwen.

Terwijl de mede-afhankelijke zijn verstrengeling verliest, neemt ook het deprimerende gevoel van machteloosheid af. Hij kan weer iets doen – voor zichzelf – en krijgt weer controle over zijn eigen leven.